V Česku přibývá počtu akutních respiračních infekcí a chřipek. Teplota se za den mění z mínusu do plusu, a tak není divu, že počty nemocných stoupají. Jak se ubránit nemoci? Čtěte dále.
Mytí rukou je základ
Dodržování základní hygieny je v dnešní době snad standard. Mytí rukou před jídlem, po kontaktu s ostatními kolegy či po jízdě veřejnou dopravou. Ano, naše autobusy udržujeme v čistotě, nicméně není v našich silách uklízet po každém cestujícím, a tak je lepší vždy ještě preventivně po každé jízdě využít vlastní ochrany. Pokud nemáte momentální přístup k umyvadlu s mýdlem, využijte alespoň dezinfekčního gelu.
Chraňte svůj obličej
Dále je vhodné si příliš během dne nesahat rukama na obličej. Většinou po umytí rukou stihneme sáhnout ještě po dalších věcech, například po klice na veřejném WC a podobně. Pro to je dobré si na veřejnosti na obličej nesahat.
Používejte roušky
Pokud Vás přeci jenom nějaký ten bacil či vir přepadnou, buďte ohleduplní a noste na veřejných místech roušky. Dnešní společnost je na ně již zvyklá a vy alespoň nebudete tuto nemoc šířit dále.
Bakterie na každém rohu
Přenašeči bakterií nejsou jen ostatní lidé, ale především věci, které běžně používáme. Například vysoké procento se vyskytuje na počítačových myších, klávesnicích, klíčích, mobilních telefonech, klikách od dveří a samozřejmě toaletách. Je dobré na to myslet a používat dezinfekční gel.
Dodržujte pitný režim
Důležité je nejen během nemoci doplňovat pitný režim. Nahraďte studenou minerálku teplým čajem nebo alespoň vodu doplňte o potřebné vitamíny, například o plátky čerstvého citronu. Proti chřipce jsou nejlepší čaje s citronem, zázvorem, medem či mátou.
Vitamíny jako prevence
Důležité je zásobovat tělo správnými vitamíny. Doporučujeme v tomto období zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny. Proti chřipce a nachlazení je účinný vitamín C, který zvyšuje funkci bílých krvinek a produkci imunitních proteinů a protilátek. Nejsnadnější způsob pro zvýšení vitamínů C v těle, kromě citronů, jsou potravinové doplňky. Ty lze volně zakoupit v každé lékárně.
Využijte Flexi passy
Ať už se rozhodnete pro nákup dezinfekčních gelů, roušek, čajů proti nachlazení či vitaminových doplňků, využijte služeb lékáren a zaplaťte našimi Flexi passy.
