Zázvorový čaj – Už staří Indové a Číňané znali léčebný potenciál zázvoru. Tento univerzální lék v sobě obsahuje vitamíny a minerály, a má silné protizánětlivé účinky. Udělejte si proto zázvorový čaj, který nejenom zahřeje vaše tělo a posílí imunitní systém, ale také skvěle chutná. Oloupaný zázvor nastrouhejte nebo nakrájejte na jemné plátky a zalijte horkou vodou. Po chvíli louhování můžete dle chuti přidat med. Nezapomínejte ale na to, že všeho moc škodí, a i zázvor může ve větším množství způsobovat nevolnost či žaludeční a střevní potíže. Tři šálky zázvorového čaje denně by vám však neměly ublížit.

Cibule – S nachlazením vám pomůže také cibule, která obsahuje řadu vitamínů a má antibakteriální a dezinfekční účinky. Vyzkoušejte například cibulový sirup. Oloupanou cibuli nakrájíte na půlcentimetrové plátky, naskládáte do porcelánové nádoby a proložíte moučkovým cukrem. Po několika hodinách cibule pustí šťávu, kterou scedíte, a cibulový sirup je připravený k podávání. Čtyři lžíce sirupu denně by vám měly již po dvou dnech spolehlivě ulevit od prvních příznaků nachlazení.

Česnek – Silnými antibakteriálními a dezinfekčními účinky vyniká i česnek. Jako prevenci nachlazení i při prvních příznacích rýmy si připravte domácí česnečku. Díky dezinfekčním vlastnostem česneku vám pomůže zmírnit bolest v krku i další příznaky nachlazení a při rýmě uvolní dýchací cesty.  

Bylinky – Při léčbě běžného nachlazení můžete vsadit také na léčivou sílu bylinek. Doporučuje se například jitrocel působící příznivě proti zahlenění a kašli, černý bez, který snižuje teplotu, či šalvěj, jejíž hojivé účinky pomáhají při nachlazení léčit záněty močových cest. Vyzkoušet můžete také lipový květ, který pomáhá při kašli a rýmě a uvolňuje hleny, nebo rakytník, šípek či echinaceu, jež jsou účinnými pomocníky pro posílení imunity.