Období chřipkových epidemií je právě v plném proudu. Pokud nechcete skončit v posteli s plným nosem a vysokou teplotou, přečtěte si pár zajímavých tipů, jak se proti chřipce a nachlazení preventivně bránit, a to i v práci!
Ruce čisté, hlava volná
Důležité je dodržovat základní hygienu. Mezi tu patří hlavně mytí rukou a to před jídlem a po kontaktu s některým z kolegů. Nikdy nevíte, kdo v sobě přenáší jaký bacil. Aby se přenosu bakterií zabránilo i po kontaktu, je dobré si před umytím nesahat na obličej. Dobře poslouží i dezinfekční gely na bázi alkoholu, které se mohou použít i při důležité poradě.
Nachlazení s čajem není
Doplňovat pitný režim je většina lidí zvyklá už z horkého léta. V zimě by se ale studená minerálka měla nahradit teplými čaji. Proti chřipce jsou nejlepší ty s citronem, zázvorem, mátou nebo eukalyptem. A pokud zrovna není po ruce rychlovarná konvice, vždy se dá do té studené vody dát pár kousků citronu a udržet si tak důležitý přísun vitamínů.
Bakterie na každém kroku
Největšími přenašeči bakterií ale nejsou jenom usmrkaní kolemjdoucí. Velké riziko totiž představují i mobilní telefony, klávesnice a myš od počítače a samozřejmě klika od dveří, na kterou se často sahá. V tomto případě je dobré mít po ruce například hygienické kapesníčky na utření nebo již zmíněný dezinfekční gel.
Vitamíny, vitamíny, vitamíny
Nejdůležitější prevencí proti chřipce a nachlazení je vitamin C. Bylo prokázáno, že zvyšuje funkce bílých krvinek a produkci imunitních proteinů a protilátek. Nejsnadnější způsob jak do sebe dostat vitamin C jsou, kromě citronů, potravinové doplňky. Ty se dají volně zakoupit v každé lékárně.
Flexi pass, na chřipku past
Potravinové doplňky, čaje proti nachlazení, dezinfekční gel a hygienické kapesníčky. Věci, které budou fungovat jen, když budou koupené v dobré kvalitě. A ta se nachází v lékárnách, mnohdy ale za vyšší cenu. Neváhejte se proto do lékárny vydat s Flexi passem, ve většině z nich totiž dostanete výhodnou slevu!
